Unsere Angebote

erpse sports
4. Juli 2017

erpse complete

CHF 690,00

Termin buchen

Beschreibung

Für wen?

Im Rahmen des Pakets «complete» begleiten wir dich in 2 oder 3 Terminen über 2 bis 3 Monate und liefern individuelle Analysen zu deinem Stoffwechsel. Zudem beziehen wir neben der Ernährung auch die Psychologie und die Bewegung mit ein. Wir zeigen die Engpässe im Körper nachvollziehbar und vollständig auf und stellen anhand deiner persönlichen Daten Ernährungs- und Trainingspläne zusammen. Wir bieten Lösungen, geben Antworten auf deine Fragen und überprüfen gemeinsam mit dir den Erfolg.

Dieses Paket gilt als Basis bei Adipositas, Darmerkrankungen inkl. Reizdarm, entzündliche Erkrankungen, Ruhelosigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Essstörungen, Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion, Multiple Sklerose, zystische Fibrose, Diabetes Typen I und II, Bipolarität, Borderline Syndrom, Angststörungen, Erschöpfung, Burnout, Leistungssport, ambitionierte Fitness-, Hobby- und Ausdauersportler.

 

Preis: CHF 690.-

Das Paket besteht aus:

2 Terminen:

– Ersttermin à 150 Min.
– 1 Termin à 90 Min. inkl. Spiroergometrie

 

oder aus 3 Terminen:
– Ersttermin à 150 Min.
– 2 Termine à 45 Min.

 

Ob 2 oder 3 Termine benötigt werden, wird beim Ersttermin mit dem Berater oder der Beraterin besprochen.

 

Berater/in: Jeanette Siegenthaler (nur auf Rechnung buchbar), Nilan Fernando, Ben Signer, Lena Preuss

 

Inhalt:

Beratung bestehend aus 2 Terminen (1 x 2,5 h und 1 x 90 Min.):

Bearbeitung deiner vorbereiteten Fragen bei den Terminen
2 x Kalipermessung nach erpse
2 x Mentaler Fragebogen zu Belastung und Erholung – Bestimmung der Work-Life-Balance
2 x Zellfunktionsanalyse, BIA Messung
1 x Spirometrie, Lungenfunktionsanalyse inkl. Besprechung
2 x Spiroergometrie inkl. Besprechung nach folgenden Punkten;
– Pulsbereichsdarstellung für Ihr Training und die Pulsuhr
– maximale Herzfrequenz
– maximale Sauerstoffkapazität (Vo2max)
– komplette Stoffwechseldarstellung nach erpse
– Trainings- und Ernährungsempfehlungen für Trainer/Athleten
– Stressanalyse und Auswertung nach erpse

2 x Erarbeitung Ernährungsplanung pauschal auf Basis der gemessenen Daten
2 x Trainingsplanung Rumpf und Kraft
2 x Ausdauertraining Basisplanung (Marathon/Halbmarathon/Volkslauf – Planung auf Wunsch)
2 x Ursachenanalyse, mentale Typologie und Mapping nach erpse
Schriftliche Beantwortung von Fragen zwischen den Terminen bis nach Abschluss der Zusammenarbeit

 

oder die Beratung besteht aus 3 Terminen (1 x 2,5 h und 2 x 45 Min.) mit folgendem Inhalt:

Bearbeitung all deiner vorbereiteten Fragen bei den Terminen
3 x Kalipermessung nach erpse
3 x Mentaler Fragebogen zu Belastung und Erholung – Bestimmung der Work-Life-Balance
3 x Zellfunktionsanalyse, BIA Messung
1 x Spirometrie, Lungenfunktionsanalyse inkl. Besprechung
1 x Spiroergometrie inkl. Besprechung nach folgenden Punkten
– Pulsbereichsdarstellung für dein Training und die Pulsuhr
– maximale Herzfrequenz
– maximale Sauerstoffkapazität (VO2max)
– komplette Stoffwechseldarstellung nach erpse
– Trainings- und Ernährungsempfehlungen für Trainer/Athleten
– Stressanalyse und Auswertung nach erpse
3 x Erarbeitung Ernährungsplanung pauschal auf Basis der gemessenen Daten pro Termin
3 x Trainingsplanung Rumpf und Kraft
3 x Ausdauertraining Basisplanung (Marathon/Halbmarathon/Volkslauf – Planung auf Wunsch)
3 x Ursachenanalyse, mentale Typologie und Mapping nach erpse
Schriftliche Beantwortung von Fragen zwischen den Terminen bis nach Abschluss der Zusammenarbeit

 

Vorbereitung für Ersttermin und Termine à 90 Min.:

  • Sportsachen mitnehmen (falls vorhanden, Fahrradhose und Fahrradschuhe)
  • 90 Min. vor dem Ersttermin nichts essen und zuvor eine leichte Mahlzeit wählen
  • Keine koffeinhaltigen Getränke (Kaffee, Schwarztee, Coca Cola, Red Bull, etc.) an diesem Tag konsumieren
  • 24 Stunden vorher keine intensive Sporteinheit absolvieren

 

Bei den Terminen à 45 Minuten ist keine spezielle Vorbereitung notwendig. Jedoch sollte 24 Stunden vorher keine intensive Sporteinheit absolviert werden.

Bitte beachte, dass du mit deiner Buchung auch unseren AGBs zustimmst!

 

Einschränkungen:

Wer sich längerfristige Sicherheit und Begleitung wünscht, dem empfehlen wir die Pakete «extended» oder «sports».